Как спасаться от жары?

Кто-то еще сомневался, что настанет наше традиционное камышинское лето?

Ну вот, получите по полной программе. Сегодня и в ближайшие две недели синоптики обещают нам выше 30. Но далеко не у каждого есть возможность днями напролет купаться в речке или находиться вблизи нее. А ведь именно это – идеальный вариант в такую погоду.

Как спасаться от жары всем остальным, чтобы не возникло проблем со здоровьем?

Диетологи советуют исключить из рациона любую жирную пищу, даже овощные салаты заправлять минимальным количеством растительного масла.

В целом потреблять пищи процентов на 40 меньше обычного, зато больше простой чистой воды. Без нее не выходить на улицу.

И самое главное – постараться контролировать стресс. Именно он провоцирует весь организм на сердечные проблемы, а в жару они могут быть даже у молодых.

Светлана ТЫЩЕНКО