Нравятся ли вашей печени ваши привычки?

Малоподвижный образ жизни — независимый фактор риска развития жирового гепатоза. Люди, которые испытывают недостаток движения, обычно чаще перекусывают и склонны к нездоровому питанию.

Неалкогольная жировая болезнь печени (стеатогепатит) — это структурное заболевание с изменением ткани вследствие заполнения клеток печени (гепатоцитов) жиром.

Жировая болезнь печени (ЖБП) может развиться у любого человека в возрасте 30 лет и старше, предпочитающего жирную калорийную пищу, ведущего малоподвижный образ жизни, имеющего вредные привычки. Также к развитию ЖБП могут привести: гормональные нарушения, нарушение жирового обмена, нарушение углеводного обмена (сахарный диабет), артериальная гипертензия, ночная гипоксемия (синдром апноэ сна).

Печень – самая большая железа в организме человека, ее нередко называют «биохимическим заводом тела». Она выполняет большое количество важнейших функций: расщепление жиров и углеводов, производство необходимых для строения тканей белков, а также удаляет отходы жизнедеятельности организма в результате фильтрации крови.

Многообразие функций печени и определяет ее значимый статус в нашем организме. Поэтому важно следить за здоровьем печени и своевременно предотвращать причины заболевания. А причинами развития данного заболевания чаще являются: гиподинамия, неправильное питание, переедание, избыточная масса тела.

Чтобы сохранить здоровье печени, как и здоровье вообще, необходимо изменить образ жизни в целом. Важно следить за весом — это сбалансированное питание, отказаться от вредных привычек. Больше двигаться, следить за режимом и распорядком дня и находить в нем место ежедневным физическим нагрузкам. Например, плавать, ездить на велосипеде или просто ходить в среднем темпе не менее 30 минут и не реже пяти раз в неделю.

Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры для своевременного выявления различных заболеваний на ранней стадии, так как внешние признаки болезни в начальной стадии развития отсутствуют. Необходимо помнить: малоподвижный образ жизни является фактором риска многих заболеваний. Чтобы превратить свой образ жизни из малоподвижного в динамичный, необходимо регулярно совершать двигательные действия. Выполняйте упражнения со стараниями и положительными эмоциями. Правильный психологический настрой добавит эффективности и пользы физическим упражнениям.