Как научиться радоваться жизни на пенсии?
В этом вопросе нам поможет разобраться психолог Камышинского центра социального обслуживания населения (отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов) Юлия Орехова:
«Люди мечтают вырасти и стать взрослыми и самостоятельными. Когда же человек подходит к зрелому возрасту, он хочет, чтобы дни счастливой молодости длились как можно дольше, ведь никто не хочет быть стариком.
Старость у всех, как правило, ассоциируется с немощностью, одиночеством, слабостью и медленным приближением заката. Этот период считается депрессивным для большинства людей зрелого возраста, хотя сама старость не так страшна, как её принято рисовать.
Наблюдения психологов показывают, что у большинства пожилых людей присутствуют страхи и неуверенность, которые нередко приводят к проявлению злобы, обычной защитной реакции. Но злоба – это ещё и один из наиболее простых способов привлечь к себе внимание. Для человека любого возраста важно, чтобы его видели, замечали, принимали во внимание. Больнее всего, когда тебя игнорируют.
Человеку, который в молодости был оптимистом, легче справиться с кризисом старения. Тому, кто был пессимистом, выбрать позитивное отношение к жизни труднее: это требует определённой работы над собой. Но для того чтобы быть счастливым, не нужно ничего сверхъестественного. Надо просто стараться во всём находить что-то хорошее. И ещё – научиться жить здесь и сейчас. Не тревожиться о том, что будет, потому что это нам всё равно неизвестно. Если в данную минуту хорошо и комфортно, то и отлично. А если что-то не устраивает, нужно подумать, что можно сделать, чтобы стало лучше. Людям старшего поколения, чтобы их взгляд на мир стал более дружелюбным, можно посоветовать увеличить физическую активность. Ведь движение способствует выработке гормонов удовольствия – эндорфинов. Пускай это будут посильные и приятные нагрузки: прогулки в парке, во дворе, общение с внуками, забота о домашних животных, посещение клубов, отделений дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, занятия танцами, пением, любимым хобби и т. д.
Очень важно найти какой-то интерес в жизни. Например, творчество или домашнее хозяйство. Взяв на себя часть домашних дел, пожилой человек будет ощущать свою востребованность в семье. И ещё один совет: нужно стараться окружать себя жизнерадостными людьми и сократить до минимума общение с теми, кто вгоняет в тоску, уныние, апатию, кто крадёт энергию и ничего не отдаёт взамен.
В заключение мне хотелось бы дать совет родственникам пожилых людей. Ваши мамы и папы нуждаются в эмоциональных «поглаживаниях», проявляющихся во внимании, заботе, участии. Иногда надо просто выслушать пожилого человека – и ему станет легче. Важны не сами слова, а интонация, с которой они произнесены. Нужно показывать своему старшему родственнику, что его мнение важно для вас.
Благодаря слаженной работе психолога, инструктора по адаптивной физической культуре и специалистов по социальной реабилитации у подопечных отделения всегда хорошее настроение и настрой на дальнейшую счастливую жизнь. Мы с большим удовольствием ждём новых получателей социальных услуг, которые хотят улучшить своё эмоциональное и физическое состояние, в том числе память и мышление».
