С 1 по 7 мая — Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня борьбы с астмой 2 мая)

Жизнь всего человеческого организма и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его, — это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

• Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
• Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например без ежедневной ходьбы, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
• Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
• Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
• Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

• Отказ от курения.
  Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
• Физическая активность.
  Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы в день сделают более выносливой не только дыхательную систему, но и весь организм.
• Здоровое снижение веса.
  Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления.
• Забота о своем здоровье.
  Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
• Проводите выходные на природе.
  Как бы ни был велик соблазн остаться в выходные в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга
муниципальных программ ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Галина Дронова