На пути к здоровью

Сегодня от различных проблем с позвоночником страдают не только взрослые, но и дети. На состоянии опорно-двигательного аппарата негативно сказывается и малоподвижный образ жизни, и неправильное положение тела во время бодрствования и сна. Недостаток двигательной активности можно компенсировать при помощи лечебной физкультуры.

Лечебная физкультура для детей – это комплекс специально подобранных упражнений, способствующих коррекции либо предотвращению нарушений опорно-двигательного аппарата и асимметрии осанки, укреплению мышц спины и позвоночника. Маленьким камышанам стать сильнее и выносливее помогает сертифицированный инструктор Екатерина Мельникович. Её специализация – плавание и занятия в спортивном зале.

– Тренировки рассчитаны на детей в возрасте от 5 до 17 лет. Комплекс упражнений подбирается для ребёнка в зависимости от того, какие цели были поставлены перед началом занятий лечебной физкультурой, – рассказывает Екатерина, имеющая опыт работы в отделении медицинской реабилитации Детской городской больницы. – Если необходимо осуществить укрепление организма, то применяются общие упражнения, а если требуется воздействовать на позвоночник, мышцы спины, рук или ног, скорректировать осанку, то специальные. Упражнения могут быть активными, пассивными, дыхательными, растягивающими, расслабляющими, координационными и др.

Занятия в спортивном зале напоминают йогу, проводятся аккуратно, но с максимальной эффективностью, сочетаются с правильным дыханием. Лечебная физкультура для детей – не простой комплекс гимнастики. К ЛФК можно отнести любой активный отдых, нередко занятия проходят в игровой форме. Лечебная физкультура – это не только упражнения, но и, например, ходьба, а также водные процедуры.

«Сочетание занятий в спортзале и бассейне даёт больший эффект», – подчёркивает инструктор по ЛФК. Выталкивающая сила воды снижает нагрузку на позвоночник и суставы, позволяя эффективно восстанавливать нарушенный объём движений. Необходимость контролировать положение тела в нескольких плоскостях, одновременно удерживая голову над водой, способствует тренировке «мышечного корсета». В результате также увеличивается дыхательный объём лёгких, растёт насыщение тканей кислородом.

В детском возрасте, когда происходит развитие организма и опорно-двигательного аппарата, осуществлять профилактику появления таких заболеваний, как сколиоз или плоскостопие, особенно важно. А при наличии болезней необходимо начать их лечение как можно скорее, чтобы избежать возникновения осложнений и дальнейших проблем со здоровьем уже во взрослом возрасте. В данных ситуациях отличным решением и становится комплекс лечебной физкультуры.

Проблема многих современных детей – неправильная осанка. Это связано с тем, что они много времени проводят перед компьютером, а не на свежем воздухе, бегая и играя. «Если патология ещё не запущена, ребёнку можно вернуть хорошую осанку», – говорит Екатерина Мельникович. Для этого следует выполнять специальные упражнения. При сколиозе очень важно увеличивать подвижность позвоночника, развивать координацию движений, растягивать позвоночный столб. «Эффективность занятий определяется не их интенсивностью, а их регулярностью», – отмечает тренер.

Следует помнить, что перед тем, как начать заниматься, необходимо посетить врача для проведения обследования ребёнка и исключения противопоказаний к лечебной физкультуре. Занятия ЛФК противопоказаны при любых заболеваниях, протекающих в острой форме, злокачественных образованиях, частых кровотечениях, пороке сердца и нарушениях его ритма, повышенной температуре, головных болях и общем неудовлетворительном самочувствии ребёнка.

Материал подготовлен в рамках проекта «Здоровье – наше главное богатство»