Хороший сон против коронавируса

Ученые всего мира сходятся во мнении, что лучшей профилактикой против ковида являются не противовирусные препараты, как надеются некоторые, а хороший иммунитет.

Укрепить его поможет сбалансированное питание, хороший сон, занятия спортом, желательно на свежем воздухе. А самое главное – отсутствие постоянных стрессовых ситуаций, опять же не приглушенных таблетками, а “снятых” естественным путем – устойчиво противостоять стрессам должна нервная система.

Все это, наверное, правильные слова, но всем нам очень сложно делать радостное лицо при нынешней ситуации. Не каждому удается и крепко спать, все ведь волнуются, тревожатся. Что из этих рекомендаций берем на вооружение?

Поменьше таблеток – не стоит самим себе выписывать снотворное или антидепрессанты. Вместо них – пробежки или прогулки перед сном, зарядка – в течение дня, в меню – проверенная русская кухня: на завтрак каша, на обед щи с чесночком, на ужин – салат из капусты или капустные, или свекольные котлетки. Все это временем проверено – работает! И побольше естественных антибиотиков: чеснок, имбирь, малина, хрен. Они куда эффективнее противовирусных таблеток! Будьте здоровы.

Светлана Тыщенко